Metoda „4-7-8“: Zašto stručnjaci za mentalno zdravlje preporučuju ovaj ritamMetoda „4-7-8“: Zašto stručnjaci za mentalno zdravlje preporučuju ovaj ritam
Tehnika disanja 4-7-8, koju je popularizovao dr Endru Vejl, smatra se jednim od najbržih načina za „resetovanje“ nervnog sistema. Psihoterapijska praksa često uključuje ovu metodu jer deluje kao prirodni sedativ